ラグビー日本対アイルランド戦に学ぶ!尊敬の心がもたらすパワー

9月28日に行われたラグビーワールドカップ2019の日本第2戦、優勝候補の世界ランク2位アイルランドを19対12で見事撃破。

日本中に感動をもたらしてくれましたね!

準備を重ね、勝つべくして勝ったように私の目には映りました。

決してまぐれの勝利ではない。

強い相手に立ち向かう姿をみせてくれて、勇気をもらえたという人も多いのではないでしょうか。

試合後両チームがお互いを称えるために花道を作り合ったシーンに胸を打たれました。

試合が終われば敵も味方もない、まさにノーサイドの精神。チームメイト、対戦相手、レフリーを称え合う姿にジーン、そのシーンを何度も繰り返し観てしまうほどでした。

尊敬の心は素晴らしいというだけではなく、ハイパフォーマンスを生み出します。

この記事では、ノーサイドの精神をスポーツ心理学の観点から解説していきます。

尊敬の心とは、人やスポーツを敬った視点で見る心のレンズである

ここで言う尊敬とは、“人やスポーツを尊いものと認めて敬う心”という意味で述べていきます。

僕ら人間は、意識的にも無意識的にも、現実に起こった事実を自分なりに評価しています。

例えば、目の前にコップ半分の水があったとして、「コップに半分も水が残っている」という捉え方をあれば、「コップに半分しか水が残っていない」という捉え方もできます。

同じ現実でも、捉え方によって、喜びが出ることもあれば、悲しみが出ることもありえます。

つまり、起こった事実が直接的に感情を湧き起こさせているのではなく、現実を見る心のレンズを通して、感情が作り出されているのです。

話を元に戻しますが、スポーツや人を尊いものと認めて敬うということは、そのスポーツや目の前の人をポジティブな心のレンズで見るということです。

ポジティブな心のレンズで物事をみると、ポジティブな感情、ネガティブな感情どちらが多く生まれてくるでしょうか?

当然、ポジティブな感情が生まれやすくなります。

ポジティブ感情がもたらすメリット

では、なぜポジティブな感情が生まれるといいのでしょうか?

ポジティブな感情には、大きく分けて2つのパワーがあります。

それは、①視野を広げ発想を豊かにすること、②脳の機能を高め成長を促すこと、です (拡張-形成理論. Fredrickson, 2001)。

楽しい、嬉しい、できる、希望、興味、感謝、そして尊敬の念…などのポジティブな感情を纏っている時、人は目の前のことに没頭できるようになります。

シンプルに僕らは、ポジティブな感情を感じていたいのです。

この没頭が、特に洞察力、創造力、そして記憶力といった力を引き出してくれます。

楽しかった思い出のことをよく憶えていたり、快適なメンバーで打ち合わせしている時アイディアが溢れてくるなんて経験ありませんか?

まさにそれらがポジティブ感情のチカラです。

このチカラを活用しない手はないですよね。

ポジティブ感情とハイパフォーマンスの関係

スポーツで言えば、ポジティブな感情を纏うことで、クリエイティブなプレーやフローと呼ばれる没頭状態を生み、ハイパフォーマンスに繋がりやすくなります。

また、長期的な視点においても、高い意欲が練習の質を高め、成長を促すことは想像しやすいと思います。

昨今、トップアスリートのインタビューなどで、“楽しむことを最優先にしている”といった発言を聞くことが増えてきました。

大坂なおみ選手、中島翔哉選手、大谷翔平選手などがその最たる例ですが、おそらく感覚的に、どうすればハイパフォーマンスに繋がるのか感覚的に理解されているのでしょうね。

尊敬の心をもつことポジティブな心のレンズとなり、ポジティブな感情を生み出す。

そして、そのポジティブな感情がハイパフォーマンスや成長を促すということなのです。

オリンピックの信条とノーサイドの精神に共通するプロセス志向

少し話は大きくなりますが、ノーサイドの精神は、オリンピック・パラリンピックで正式に制定されているクリード(信念)やモットーに共通する部分があります。

五輪クリード:“The essential thing is not to have conquered but to have fought well.”

五輪モットー:“Faster, Higher, Stronger”

相手を打ち負かすことが大事なのではなく、より早く、より高く、より強くを目指し、全力を出し戦うことに意義があるという意味です。

己のベストを目指すプロセスに重きをおくことを成長マインドセット(その反対は固定マインドセット)と呼びますが、このクリードとモットーは成長マインドセットを育みます。

きれいごとに聞こえるかもしれませんが、このような成長を重要視する心のレンズを持つことが実力発揮や成長を促します。

その理由の一つは先に述べてきた通り、ポジティブな感情を持ちやすいからです。

勝ち負けという自分のコントロールができないことに気を揉むことが減り、自分のやるべきことに意識が向けやすくなるのです。

メンタルトレーニングの大きな目的の一つが、この成長マインドセットを育むことでもあります。

試合以外では敵や味方もなく尊重し合うことが、ラグビーでいうノーサイドの精神。

どちらのチームが勝っているなどという結果主義の心のレンズを取っ払った在り方です。

相手を打ち負かすことが目的ではなく、チームの隔たりを持たずに、切磋琢磨ながら成長しあうことに重きおく。

両チームが花道を作り合うシーンを見て、成長マインドセットを育んでくれる素晴らしい精神であると、つくづく感じました。

まとめ

人やスポーツを尊いものと認めて敬うこと。

これはマナーであると同時に、自分自身の成長やパフォーマンスを促してくれる、自分が生きる世界を変える心のレンズでもあります。

人生の教訓を伝えてくれる素晴らしいスポーツ、ラグビー。

残りのラグビーワールドカップでも、どこが勝つかのみならず、全チームの素晴らしいスポーツマンシップに注目して観戦してみてはいかがでしょうか?

参考文献

1) Amy L. Baltzell (2011). Living in the Sweet Spot. Morgantown, WV: Fitness Information Technology.

2) Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American psychologist, 56(3), 218.

3) Torres, C. R. (2006). Results or participation?: Reconsidering Olympism’s approach to competition. Quest, 58(2), 242-254.

スポーツコーチング・イニシアチブイベント告知

NPO法人スポーツコーチング・イニシアチブのスポーツコーチング・ラボvol. 19では、「指導の質を高める感情コントロール術」~チームの勝利と人間的成長の両立を目指して~を2019年12月18日19時~21時30分に渋谷にて開催します。

今回のスポーツコーチング・ラボでは、アメリカでメンタルパフォーマンスコーチとして研究と実践に携わる早川琢也氏をお招きします。

本ウェブサイトでアメリカの最新情報を提供していただいている方でもあるのでこの機に是非ご参加ください。

詳細は下記の通りです。

「指導の質を高める感情コントロール術」~チームの勝利と人間的成長の両立を目指して~

【講師】

早川琢也氏

2007年東海大学理学部情報数理学科卒、2009年東海大学体育学研究科体育学専攻修了。

東海大学大学院では実力発揮と競技力向上の為の応用スポーツ心理学を学ぶ。 

2014年8月よりテネシー大学運動学専攻スポーツ心理学・運動学習プログラムに在籍。

スポーツ心理学に加え、運動学習、質的研究法、カウンセリング心理学、怪我に対するスポーツ心理学など幅広い分野について学ぶ傍ら、同プログラムに所属する教員・学生達のメンタルトレーニングを選手・指導者へ指導する様子を見学し議論に参加する。

2016年8月より同大学教育心理学・カウンセリング学科の学習環境・教育学習プログラムにて博士課程を開始。

スポーツスキルを効率良く上達させる練習方法、選手の自主性を育む練習・指導環境のデザインについて研究している。

学術的な理論や研究内容に基づいた実践方法を用いて、日本・アメリカのスポーツ選手に対して実力発揮のメンタルスキルの指導とスポーツスキル上達のサポートも積極的に行なっている

2016年よりアメリカ南東部剣道連盟の選抜チームに対して心理的サポートを行なっている。

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第2章:ダブル・ゴール・コーチ®

第3章:熟達達成のためのELMツリーを用いたコーチング

第4章:熟達達成のためのELMツリー実践ツールキット

第5章:スポーツ選手の感情タンク

第6章:感情タンク実践ツールキット

第7章:スポーツマンシップの先にあるもの:試合への敬意

第8章:試合への敬意の実践ツールキット

第9章:ダブル・ゴール・コーチのためのケーススタディ(10選)

第10章:コーチとして次の世代に引き継ぐものを再考する

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ABOUTこの記事をかいた人

伴 元裕(ばん もとひろ) デンバー大学大学院スポーツ&パフォーマンス心理学修了(2017)商社勤務時代、“自分がそこにいた価値を残せ”と導いてくれた上司の下、自分らしさを活かして価値を生み出すことの喜びやその経験がより良くなるための原動力になることを体験。幸福感によるハイパフォーマンスの実現をテーマとしたメンタルトレーニングを行っている。