新時代に求められる「アスリートセンタード・コーチング」（日本体育大学教授 伊藤雅充氏）

3月3日に開催されたスポーツコーチングJapanカンファレンス。

最先端の知見を持った方々が登壇する中、日本体育大学教授で「アスリートセンタード・コーチング」を提唱する伊藤雅充氏が登壇されました。

従来のスポーツコーチングの在り方に一石を投じる「アスリートセンタード・コーチング」のエッセンスとは、どのようなものなのでしょうか？

選手の欲求を満たすことが、パフォーマンスを上げ人間性を育てる。

人間のモチベーションに関わる理論の中で、自己決定理論というものがあります。自己決定理論では、人間の欲求として3つを定義しています。

一つ目は「有能感」。これは純粋に「成功したい」という欲求です。次が「自律感」。これは、自分の思った通りにやりたい、自分で決めて自分で動きたい、という欲求です。これがうまくいったときに喜びを感じることができます。

3つ目は「関係性」。仲間の中に入りたい、仲間と良い関係を築きたいという欲求です。この3つの欲求が全て満たされると、モチベーションが上がり、パフォーマンスも上がります。

さらに、この3つの欲求は互いに影響を及ぼしあっています。

チームスポーツの中で、仲間になかなか溶け込めず「関係性」の欲求が満たされないと、パフォーマンスは落ちる。そうすると今度は「有能感」を感じられなくなりますよね。

この3つの欲求を満たすことができれば、スポーツを通して包括的な人間的成長ができるのではないでしょうか。

そして、私たちが「アスリートセンタード・コーチング」、つまり選手を中心に置いて指導することを唱えてる理由も、そもそも選手が自分の欲求が満たされないと、パフォーマンスは上がらないだろうと考えているからです。

選手が楽しめていなければ、成長の天井は見えているようなものです。選手がワクワクすれば、もっと高い領域に行けるのではないかと考えています。コーチは、アスリートの主体的な学びに対する支援をすることが仕事なのです。

「教える」ことにとらわれず、選手に「意思決定」の機会を。

日本人は1つ1つのテクニックは上手いんだけれども、実際の試合になるとそれがうまく出せないとよく言われてます。

僕はバレーボールなんですが、形はすごくきれいなんですよ。オーバーハンドパス、アンダーハンドパス…世界「形」選手権があったら、世界一になれますよ（笑）

しかし、ゲームになるとそう簡単にはきれいな形でプレーすることはできない。これを解決するために私は「ゲームを中心とした練習をしよう」といろんなところで言っています。

ドリル中心ではなく、アスリートセンタードに選手がワクワクするようなゲームを中心に練習しましょうと。

それで、コーチの方々に聞くと、「ゲーム中心でやっています」と多くの方がお答えされるんですが、実際はドリル中心になっていることが多い（笑）

つまり、コーチセンタードで教え込むようなコーチングをやっている。私たちが大事にしているのは、ゲームライクなシチュエーションで選手自身が「意思決定」をすることです。

間違ってもいいから選手が試すことが重要です。コーチたちが「教えなければならない」ということにとらわれていると、ゲーム中心の練習はうまくいかないことが多いんです。

そもそも、コーチたちが現役でプレーしていた頃の「正解」が、今と同じとは限りません。今の子どもたちが10年後に求められているスキルも今とはきっと変わっていきますよね。

僕たちも、コーチング学をやればやるほど「わからないなぁ」と感じています。でも「わからない」ことを前提に、今より良くなるために新しいことに挑戦していくことが重要です。

「何が正しいか」を議論することはあまり意味がありません。僕は、10年後に体罰が正しいとされる時代が来ることを否定はしません。

もちろん、僕自身はしたことがありませんし、正しいとされるとは思いませんが…。

でもその可能性を否定しちゃいけないと思うんです。それより、僕たちがその時々のベストを考えていくことが重要なんです。

合理的な練習ではなく「Play Practice」

イギリスで行われた、ユース年代のサッカー選手を対処とした研究のデータをお見せしたいと思います。

14歳の時にプレミアリーグのユースチームに選ばれた選手が、小学生の時にどのような練習をどれくらい行ったのかを示したグラフです。ユースチームに選ばれた選手と選ばれなかった選手を比較しています。

それを見ると、試合の時間はあまり変わらないのですが、ユースチームに選ばれた選手のほうが練習量が多かったのです。しかし、これからが面白い。

この研究では追跡調査をおこなっていて、ユースの選手でトップチームに昇格した選手とできなかった選手を比較しています。

すると、サッカーの活動の中でうまく遊んでいた選手は昇格しているんですが、練習ばかりをたくさんやっている、大人の言うことを聞いて練習をいっぱいやっていた選手は結構昇格できないケースが多かったのです。

どうですか？これはかなりショッキングですよね。大人たちが良かれと思って教え込んでいることは、子どもたちのクリエイティビティを奪っているかもしれない。

大人が考える合理的な練習だけでは、子どもたちの将来性を奪ってしまうかもしれないのです。クリスチアーノ・ロナウドは子どもの時にコーチがいなかったそうです。

子どもたちに「意思決定」をさせ、かつワクワクできるゲーム中心の練習によって、子どもたちの発想力をもっと豊かにしていくべきではないかと思います。

僕たちが今すごく興味を持っているのは、子どもたちがワクワクするような練習レニューを作ることです。

「Play Practice」、遊びを練習にしちゃえと。ワクワクするから練習しちゃう。発見だってしちゃう。こういう状態に選手がなるようなメニューを作れないか、研究しています。

「コーチが変われば選手は変わる」

私の研究室に、ある柔道のコーチがいます。

そのコーチは現役時代に国際大会で優勝もしている女性の方なのですが、僕たちが彼女と選手との会話を録音して書き起こしをすると、選手は「はい！」としか言っていなかったんですね。

つまり、彼女は教えすぎていたのです。それを受けて研究室の中で相談して、彼女は「GROWモデル」を使うことにしました。

「Goal」「Reality」「Option」「Will」の順番で質問していく、というものです。

「何をやろうとしたの？」「実際どうだった？」「他にやり方ある？」「じゃあそれをやってみよう」というような類の質問を投げかけることで、選手自身の考える力を育てていくことを目指しました。

結果、彼女は私にこう言ってきました。「先生、考えていないのは選手ではなく私でした」と（笑）。

このことに彼女は自分で気づいたんです。そこで自分自身が変わる必要があると気づいたのです。

これは僕たちが提唱している「アスリートセンタード・コーチング」が目指している形です。選手を変えるのではなくコーチ自身が変わる。そして選手も変わる。

「相手は別人」という前提に立って、自分しか自分の事は変えられない、コーチが選手を変えようとしても変わらないと考える。

そして、自分のコントロールできること、つまり自分の行動に意識を集中する。そうすることで選手に対してイライラすることもなくなり、コーチ自身の心の健康のためにもなる。

選手にとってコーチは環境の一部でしかありません。そのコーチが変われば、変化した環境に適応しようとしておのずと選手も変わっていきます。

そもそも世の中は動的で複雑で絶対解がありません。今日うまくいっても明日はそうはいかないかもしれない。

という中で、僕たちは文脈を読み意思決定をし行動し省察するというサイクルを何回も何回もやっていくしかないんです。

つまり、現状維持ではなくより良く「変化」していく能力を身につけていくことが非常に重要だと考えています。

伊藤 雅充

日本体育大学体育学部体育学科教授

国際コーチングエクセレンス評議会科学委員会委員

アジアコーチング科学協会副会長

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